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Curso de Mindfulness a través de la pintura

Todos los jueves de 17h a 18h

El objetivo es fomentar la calma y la meditación a través del trazo de patrones estructurados que conforman bellas imágenes y mandalas. Su técnica es fácil de aprender, además de relajante y divertida. En este taller utilizaremos la creatividad como método de meditación, una actividad que se usa para lograr diversos objetivos además de la relajación.

La esencia de esta actividad consiste en dejarnos llevar por la misma enfocándonos en el aquí y ahora, en la actividad que estamos realizando, no dejar vagar la mente sino centrarnos en la creación de la pieza que va surgiendo, de una forma intuitiva y espontánea, sin una idea previa y sin pensar en el resultado.

  • * El acto de crearlo es tan importante (o más) como el resultado final.
  • * Su diseño no se planea, va surgiendo de forma espontánea e intuitiva.
  • * Su creación es deliberada pero inesperada.
  • * Es una celebración, no un trabajo, es una actividad liberadora y curativa, una forma de celebrar la belleza de las formas y la vida.
  • * Es atemporal, no se utilizan herramientas especiales o tecnología.
  • * Es una ceremonia, requiere concentración y enfoque total, dedicación, mimo y respeto.

Usos y beneficios

No solo es una forma de encontrar calma y quietud para nuestra mente; lo que hace disminuir nuestro nivel de estrés y nos brinda serenidad y armonía, sino que también favorece el desarrollo de nuestras capacidades creativas y activa el hemisferio derecho del cerebro (nuestra parte intuitiva, sensible, creativa). Una valiosa y efectiva herramienta de meditación y autoconocimiento para nuestro desarrollo personal. Nos ayuda además a mejorar la concentración y facilita el enfoque. Es una herramienta útil en el manejo de la ira, la lucha contra el insomnio, se usa en terapias contra adicciones, desarrollo de la autoestima y modificación del comportamiento. Ayuda a inspirar, resolver problemas y abrir la mente a la tormenta de ideas.

Por si fuera poco, al tiempo que estamos meditando, relajándonos, mejorando nuestra creatividad, espontaneidad y armonía, desarrollando nuestra capacidad intuitiva y de concentración, también estamos creando pequeñas obras de arte de las que disfrutar no solo durante su creación sino también una vez están terminadas.
Utilizar esta actividad como forma de meditación para lo que lo mejor es buscar un lugar donde nos sintamos cómodos, respirar profundamente, dejar los problemas y quebraderos de cabeza fuera y sumergirnos en el diseño como quien entra en un baño relajante de espuma y aromas, o en su clase de yoga o en su sillón favorito dispuesto a disfrutar de la lectura de un buen libro.

Indicarle que el precio del taller es de 30€/mes y en caso de ser beneficiario de una beca, sería de 15€/mes.

 Pueden reservar plaza a través de:
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